3/07/2021, 12:41:15 AM
Coño brother, has dado un paso importante que es reconocer que tienes una situación mental que te está imposibilitando de alguna manera.
La depresión es un trastorno mental, que se puede presentar por situaciones de vida que no superamos o de manera hereditaria. Esta enfermedad afecta los neurotransmisores que son los que conectan nuestras neuronas y llevan información entre ellas a través de pulsaciones o "mensajes" químicos. Uno de los neurotransmisores principales es la SEROTONINA: relacionada con la emoción y los estados de ánimo. Cuando una persona está triste, le cuesta controlar la ira, padece de insonmio o hipersomnio (dormir mucho), no siente placer por actividades que anteriormente le apasionaban, entre otros, puede ser diagnósticada con depresión y una persona diagnosticada con depresión tiene baja producción de serotonina.
Te digo esta parte técnica o científica, para que entiendas que esto está plenamente identificado y estudiado por los psicologs y psiquiatras y ellos tienen las herramientas necesarias para sacarte de ese problema, pero si no cuentas con los recursos para hacerlo, igual es bueno saberlo, pues una vez que sabes que está pasando en tu cabeza, tienes mas recursos para defenderte. Pasa igual que con el covid, al principio el mundo estaba de cabeza porque desconocía al virus, ahora que hay mayor información de él, el mundo ha bajado los niveles de miedo.
Por otro lado, te puedo decir que hay maneras naturales de sobrellevar la depresión:
- Haz una dieta baja en carbohidratos y azúcar (si puedes)
- Haz ejercicio: el entrenamiento ayuda a liberar serotonina de manera natural, por lo tanto, te sentirás mejor.
- Manten la mente ocupada: lee un libro, arregla la casa, toma sol. Tener mucho tiempo sin hacer nada hace pensar demasiado y eso es contraproducente.
- Habla, no estás solo. Pide ayuda. (Esta la estas haciendo y te felicito por eso, pero no está de mas reafirmarla).
- Evita las redes sociales: Las redes sociales nos hacen creer que todos lo están logrando menos tú.
- No te tomes nada personal.
Espero que esto te pueda ayudar.
La depresión es un trastorno mental, que se puede presentar por situaciones de vida que no superamos o de manera hereditaria. Esta enfermedad afecta los neurotransmisores que son los que conectan nuestras neuronas y llevan información entre ellas a través de pulsaciones o "mensajes" químicos. Uno de los neurotransmisores principales es la SEROTONINA: relacionada con la emoción y los estados de ánimo. Cuando una persona está triste, le cuesta controlar la ira, padece de insonmio o hipersomnio (dormir mucho), no siente placer por actividades que anteriormente le apasionaban, entre otros, puede ser diagnósticada con depresión y una persona diagnosticada con depresión tiene baja producción de serotonina.
Te digo esta parte técnica o científica, para que entiendas que esto está plenamente identificado y estudiado por los psicologs y psiquiatras y ellos tienen las herramientas necesarias para sacarte de ese problema, pero si no cuentas con los recursos para hacerlo, igual es bueno saberlo, pues una vez que sabes que está pasando en tu cabeza, tienes mas recursos para defenderte. Pasa igual que con el covid, al principio el mundo estaba de cabeza porque desconocía al virus, ahora que hay mayor información de él, el mundo ha bajado los niveles de miedo.
Por otro lado, te puedo decir que hay maneras naturales de sobrellevar la depresión:
- Haz una dieta baja en carbohidratos y azúcar (si puedes)
- Haz ejercicio: el entrenamiento ayuda a liberar serotonina de manera natural, por lo tanto, te sentirás mejor.
- Manten la mente ocupada: lee un libro, arregla la casa, toma sol. Tener mucho tiempo sin hacer nada hace pensar demasiado y eso es contraproducente.
- Habla, no estás solo. Pide ayuda. (Esta la estas haciendo y te felicito por eso, pero no está de mas reafirmarla).
- Evita las redes sociales: Las redes sociales nos hacen creer que todos lo están logrando menos tú.
- No te tomes nada personal.
Espero que esto te pueda ayudar.
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